Ti nasveti za razmerja na daljavo vam bodo pomagali, da boste čustveno povezani

Odnosi In Ljubezen

 Medsebojna zveza London UK New York ZDA PeskyMonkey

Ne bomo zmešavali besed. Povezave na daljavo so težke. Pogrešate svojega partnerja, pogosto se lahko znajdete osamljeni in nimate nikogar, ki bi Netflixu in ... dremal. Morda se sprašujete: 'Ali lahko zveze na daljavo trajajo?' Dobra novica je, da z obilico komunikacije (in občasno premišljeno darilo ), lahko jim uspeva. Pravzaprav a Študija iz leta 2015 na univerzi Queens predlagal, da lahko razdalja dejansko privede do globlje povezave in na splošno bolj izpolnjujočega odnosa. Super, kajne?

In čeprav vam nismo mogli zagotovo povedati, kolikšen odstotek odnosov na daljavo dejansko traja, ker je vsak tako edinstven,

Torej, če se počutite zaskrbljeni, kaj lahko prinese prihodnost, berite naprej. Fizična oddaljenost ne pomeni, da ne morete skupaj doživeti sveta pustolovščin, smeha in užitkov - še posebej zdaj, ko Zoom datira in virtualne srečne ure so toliko bolj običajne. Pravzaprav se boste morda podali v čustvene globine, ki jih sicer ne bi. Za najboljše nasvete o odnosih na daljavo smo poklicali strokovnjake za odnose pomagajo biti čustveno povezani kljub miljam med vami.

Najprej razmerja na daljavo lahko delo.

Se pravi, dokler je vsak partner pripravljen dati mast za komolec. 'Vsak odnos je drugačen, zato morate jasno sporočiti svoje vrednote in tisto, kar je za vas najpomembnejše,' pravi klinični seksolog Lucy Rowett .

»Noter nedavne raziskave , tisti v odnosih na daljavo so poročali o višji stopnji ljubezni do partnerja, rekli so, da so imeli več zabave, boljše pogovore, večjo predanost svojim odnosom in nižjo stopnjo ujetosti kot pari v bolj lokalnih odnosih, «pravi.

Toda uspeh zahteva komunikacijo in intimnost.

Če želite ostati čustveno povezani, morate biti ... dobesedno povezani, kar pomeni, da govorite nekajkrat na dan, tudi če gre za preprosto besedilo.

»Bodite dosledni in osebo vključite v svoje vsakdanje življenje. V družabnih omrežjih že dobimo kolut z vrhuncem, zato je dragoceno, če si vzamemo čas za klepet o dogajanju, «pravi Pam Shaffer , pooblaščeni zakonski in družinski terapevt. 'Izmenjava dobrih in slabih pomaga vzpostaviti intimnost s partnerjem in jim omogoči notranji pogled na vaš svet, tudi ko ste daleč stran.'

Sorodne zgodbe Najboljši nasveti za odnose Najkoristnejše zakonske knjige

Zakonska terapevtka dr. Jenni Skyler se strinja, da je sledenje komunikaciji bistvena sestavina zdravih odnosov. 'Čeprav se mi zdi veliko, pare rad spodbujam k FaceTimeu vsaj enkrat na dan.' Te seje uporabljajte kot kateri koli drug načrtovan datum. 'To lahko pomaga pri krepitvi varnosti v vaših odnosih, kar vam bo prav prišlo tudi, ko boste na isti geografski lokaciji,' pravi Shaffer.

Pošljite si (dejansko) pošto.

Dejanja ljubezni so odličen način, da partnerju nasmehnete na obraz, hkrati pa povečate intimnost in povezanost. Pošljite partnerju 'pakete za nego', da ga opomnite, kako zelo ga imate radi.

Povezana zgodba Kako rešiti svojo poroko

'Ker se večina življenja vrti okoli naših telefonov, je lepo, če po pošti dobimo presenečenje,' pravi Dr. Kristie Overstreet , Doktorat, certificirani seksualni terapevt in psihoterapevt. 'Ne glede na to, ali gre za kartico, pismo ali paket, to kaže, da ste si vzeli čas za razmislek o njih.'

In vedno je ... sexting.

Čeprav vam morda sploh ni naravno, da natančno razložite, kaj želite storiti s svojim partnerjem, ali je to navdihnjeno z romantični roman ali resnično življenje iz pretekle spolne izkušnje, je poenostavljen način za lažji govor, ne da bi se počutil nerodno. Vrangalova predlaga, da opišete tudi pare, ki ste jih sanjali.

Če ste pripravljeni na kaj v živo, ko gre za FaceTime, poskusite z različnimi koti kamere. Pred 'zmenkom' ugotovite, kako postaviti telefon, da se boste počutili samozavestno.

Ne hiteti. Začeti z delitev fantazije in pojdi od tam. Ne pozabite, da to ni dirka. Potreben je čas, da si to olajšate.

Anne Hodder-Shipp , ACS, vzgojitelj za seks in odnose, predlaga vzpostavitev zaupnega računa WhatsApp, tako da si lahko drug drugega pošiljate fantazije na lastno poizvedbo - brez nevarnosti, da slučajno pošljete sporočila svojim staršem ali šefu. Poleg tega dodaja: 'Na ta način se lahko počuti nekoliko bolj poredno in navzgor.'

In bodite kreativni z igračami.

»Lahko poskusite napisati svojo lastna erotika o tem, kaj želite storiti s svojim partnerjem in mu to poslati po e-pošti, poslati SMS ali jim povedati po telefonu. Lahko pa naročite a lepa igračka za seks na spletu in naj jim jo dostavijo, «predlaga Rowett.

Danes podjetja izdelujejo igrače, ki so posebej zasnovane za partnerje na daljavo. We-Vibe Sync ima aplikacijo, ki omogoča partnerju, da nadzoruje vibracije igrače od koder koli, kar vam omogoča, da vas dražijo od daleč. OhMiBod ima podobne haptične igrače za seks na daljavo, z dodatnimi funkcijami aplikacije, posebej zasnovanimi za sexting. Aplikacija je združljiva z večino vibratorjev OhMiBod, zato lahko izbirate.

Druge možnosti igrač vključujejo Lelo's Smart Wand, igračo za prostato LOKI Wave in INA Wave, zajčjo igračo za notranjo in zunanjo stimulacijo. Te igrače nimajo možnosti na daljavo, vendar so vse v večjih velikostih, kot nalašč za video klepet.

Če je to nekoliko napredno, lahko vedno zbudite intimnost s pošiljanjem soparnega utrinka. In ja, lahko je tvojega obraza.

Stvari naj bodo vznemirljive z eksperimentiranjem s tematskimi nočnimi dnevi.

Tina Wilson, ustanoviteljica Wingman aplikacija za zmenke , predlaga razbijanje monotonosti z občasnim uvajanjem tem v vaše virtualne zmenke in sporočilnim sporom. Na primer, lahko z romantično uprizorite romantično pariško nočno zabavo virtualni ogled Louvra , skupni seznam predvajanja francoščine ljubezenske pesmi , in namaz s svečami iz sira, toplih baget in vina. Če pa to vidite kot priložnost, da se naučite novih stvari o zgodovini drugega, lahko izmenično oblikujete jedilnik in izberete film ali dva, ki jih navdihujejo vaši najljubši iz otroštva. Potem se združite čez a Netflix zabava ali Razširitev brskalnika HBO ki vam omogoča hkratno pretakanje (in klepet).

Sorodne zgodbe Za ogled filmov s prijatelji uporabite 'Netflix Party' Kako binge HBO oddaje s prijatelji 19 ogledov virtualnih muzejev, ki jih je treba opraviti zdaj

Ne glede na to, ali je dodelano izvedeno ali kaj tako preprostega, kot je seksi plesna zabava v pižami, bi lahko s partnerjem eksplodirali, da bi slavili vaše različne interese.

V živo prenesite nekaj smešnega.

Za dobro hihitanje vam ni treba biti v mesu. Najnovejše študije so pokazali, da smeh s partnerjem močno vpliva na vzpostavljanje odnosov, zato naj vas razdalja ne ustavi, da ne bi izkusili njegovih prednosti.

Sestavite seznam svojih najljubših humorističnih serij ali izjemno surovih filmov in jih počasi skupaj preglejte. Ali pa, kot predlaga Wilson, raziščite ikonične arhive stojnic ali ujemite oddajo v živo ( Vstani NY je ena izmed mnogih odličnih možnosti).

Pojdite z zvezdami 'skupaj'.

Naredite romantičen zmenek s kozmosom. Razgrnite odejo po terasi ali poiščite osamljeno mesto. Če živite na istem območju sveta, se lahko vodite med seboj, ko poskušate najti svoja najljubša ozvezdja ali se preprosto čudite polmesecu. Če pa je vaš dan noč partnerja, bi lahko izmenično risali vizual svojega trenutnega pogleda na svet. Najpomembneje pa je, da si zapomnite, da kljub kilometrinam, ki vam preprečujejo, da bi si bili v naročju, nad vami vedno visi isto nebo.

Naredite načrte za prihodnost.

V večini primerov je dolga razdalja začasna situacija, ki se bo sčasoma rešila. In če je tak scenarij, si naredite časovnico, da bodo vaši pomembni drugi vedeli, da se stvari premikajo naprej in da se bo čas, ki ste ga preživeli narazen, pogrešali drug drugega, popolnoma izplačal. Če to ni začasno, v koledar vnesite nekaj potovalnih načrtov, da se bosta imela česa veseliti.

Sorodne zgodbe 30 romantičnih vikend počitnic, da rezervirate s proračunom Letovišča za najboljše pare Ugodne vikend počitnice

'Načrtujte, kaj boste počeli naslednjič, ko boste skupaj, pa tudi, kaj želite početi v bolj oddaljeni prihodnosti,' pravi dr. Justin Lehmiller, psiholog in raziskovalec na Inštitutu Kinsey in avtor knjige Povej mi kaj želiš . 'To vam ne samo daje nekaj, česar se lahko veselite, in pomaga graditi pričakovanje, ampak raziskave so pokazale, da so pari, ki načrtujejo prihodnje načrte, bolj predani drug drugemu in imajo dolgotrajnejše odnose.'

Naj vam bo prijazno (ali, ah, seksi ) tekmovanje.

Malo lahkotnega tekmovanja nikomur ni oviralo ljubezenskega življenja. Wilson predlaga, da si ogledate aplikacije, kot so Jackbox ki se ponašajo z zabavno zbirko iger, ki uporabnikom omogočajo tekmovanje med seboj prek Zooma. In če je zabava z zvitim humorjem vaša zamisel o solidni zmenki, bi jo lahko s partnerjem vedno igrajte Cards Against Humanity na spletu zastonj. Ali pa si oglejte nekaj teh zabav možnosti spletnih iger .

Nahranite svojo čustveno intimnost z globljimi vprašanji.

Ohranjanje razigranosti je koristno za vaš odnos, zato gre tudi globlje. V devetdesetih letih se je psiholog Arther Aron z nekaj kolegi združil za preučevanje intimnosti v odnosih in ugotovila, da vzajemna ranljivost spodbuja bližino in ljubezen. Rezultat je bil seznam 36 vprašanj zasnovan tako, da gradi točno to. Torej, zgrabite digitalne naprave in se globoko potopite v psiho drug drugega. Morda vas bo razveselilo tisto, kar boste odkrili o nekom, za katerega mislite, da ga že tako dobro poznate.

Hodder-Shipp pravi, da ne pozabite, da bi lahko globoko raziskovanje partnerjevih sanj, idej in hrepenenja po prihodnosti doseglo več, kot bi si lahko predstavljali, morda pa bi bilo končni afrodiziak - tudi od daleč. 'Čustvena povezanost je pomemben del močnega spolnega življenja,' pravi.

Potrudite se ostati usklajeni z okolico svojega partnerja.

Bodite obveščeni o njihovih lokalnih novicah in vremenski napovedi. Zavedajte se vseh razburljivih dogodkov ali festivalov, ki se dogajajo v njihovem mestu. Dotaknite se njihove sosedske scene in si zapomnite dejavnosti in kraje, ki jih najbolj radi obiskujejo. Tako boste imeli partnerja občutek, da ste z njimi po duhu - izogibate se dežju, ki vas bo sončno pihalo ali se boste vozili po prometu.

Presenetite svojo ljubezen na daljavo, tako da se nepričakovano 'pokažete'.

Naj bo to čudovit šopek rož, čokoladni rogljiček iz sosednje pekarne ali njihov posebni jutranji latte s tri posnetki, lahko najdete nekaj v svojem proračunu in ga pošljete naravnost na vrata partnerja. To jim bo dalo vedeti, kako zelo jim je v mislih njihova sreča.

Lahko pa jim preprosto spustite besedilno sporočilo ali e-poštno sporočilo, v katerem piše: 'Upam, da zdaj uživate v svojem smutiju!' ali 'Tukaj sem s teboj in te spodbujam skozi celotno predstavitev.' Ne glede na to poiščite načine, kako fizično ali digitalno 'vskočiti' in sporočiti svojo ljubezen, podporo in premišljenost. Hodder-Shipp pravi, da je ključnega pomena, da si zapomnimo, da se odnosi na daljavo spopadajo z enakimi težavami kot odnosi z istimi mesti, zato je ključnega pomena, da 'ustvarjamo z načini, kako drug drugega zadovoljiti potrebe'.

Sodelujte v ritualih samooskrbe drug drugega.

Za eno si lahko pomagate, da se potite & hellip; z druge strani zaslona. S tako veliko možnosti pretočne vadbe na voljo, Wilson predlaga, da vi in ​​vaša ljubezen na daljavo vzamete isti razred na daljavo. En teden lahko poskusite z meditativno jogo ali barrejem, naslednji pa se lahko prijavite za nekaj, kar je privlačno za vašega partnerja. Čeprav ni isto kot hoditi na sprehod ali teči skupaj, bosta oba še vedno deležna povečanja serotonina.

Sorodne zgodbe 9 najboljših aplikacij za jogo za vadbe doma Najboljša spletna vadba za začetnike 13 najboljših naročnin za samooskrbo

Če pa se raje odločite za samostojno vadbo, se lahko s partnerjem medsebojno seznanite z različnimi vidiki vaših načinov samooskrbe - ne glede na to, ali poslušate motivacijski podcast ali dejansko opravljanje duhovne prakse.

Ne pozabite na zabavo z dvojnimi zmenki & hellip; tudi če uporabljate Zoom.

Študije so pokazali, da lahko preživljanje časa z drugimi pari poveča privlačnost in strast v vašem odnosu. Ne glede na to, ali vi in ​​vaš plus ena živite v ločenih mestih ali ste fizično ločeni iz drugih razlogov, Wilson predlaga, da prosite drugega para, da se pridruži vašemu naslednjem virtualna srečna ura . 'Povezave na daljavo so včasih osamljene, saj ni nujno, da si delite isto socialno mrežo,' pravi. 'Torej, če povabite prijatelje ali druge pare na virtualne dvojne zmenke, lahko svojega partnerja na daljavo popeljete v nove vidike vašega življenja.'

In ne pozabite, da terapija za pare deluje tudi skorajda.

Amy Cirbus, doktorica znanosti, LMHC, LPC, direktorica klinične vsebine v podjetju Talkspace pravi, da pari v odnosih na daljavo najpogosteje začnejo svetovanje, da 'prebijejo komunikacijske ovire ali najdejo načine, kako ohraniti občutek povezanosti in intimnosti, medtem ko so narazen.' Če torej čutite, da potrebujete glas strokovnjaka, ki vas bo vodil, to sploh ni znak bližajoče se pogube na dolge razdalje.

Povezana zgodba Zakaj je med COVID-19 pomembna telemedicina

Cirbus dodaja, da je za novejše pare raven zavzetosti največ kričati, toda za pare, ki imajo dolgo zgodovino in so zaradi novih okoliščin prisiljeni, pogosto obstaja potreba po iskanju tretje osebe, ki jim svetuje, kako naj ostajata v vsakdanjem življenju in 'ohranjata svojo vez brez bližine in ritma, kot sta vajena.'

V bistvu gre za izkoriščanje tehnologije, da ostanemo čustveno povezani.

Cirbus poudarja, da ne glede na to, ali se odločite za večerjo kuhati v Zoomu, se odpravite na virtualno potovanje po vsem svetu ali se posvetujte s parom s svojim partnerjem, doseganje uspeha v odnosih na daljavo je v bistvu usmerjanje istega truda in energije, ki bi jo sicer dali osebno in ga izvedli tako rekoč. 'To, kar bi običajno počeli skupaj, preprosto prenesite v spletni prostor in se zabavajte,' pravi.

V zdravem, izpolnjujočem odnosu gre za kakovost kot za udobje.

»Razdalja ni tisto, zaradi česar se odnosi poslabšujejo; samozadovoljstvo in pomanjkanje komunikacije pri tem igrata večjo vlogo kot kilometrina, «pravi Hodder-Shipp.

Wilson dodaja, da čeprav je večina uporabnikov njenih aplikacij najbolj nagnjena k iskanju partnerja, ki je 'GD' (geografsko zaželeno), 'jih je več kot dve tretjini odprtih za možnosti, da hodijo z nekom, ki živi 300 ali več milj stran - še posebej, če sta kemija in združljivost neskladna. '

In v nekaterih primerih vas razdalja morda še bolj približa.

'Glede na naše povratne informacije 80 odstotkov uporabnikov naših aplikacij v odnosih na daljavo priznava, da jih čas narazen še bolj pogreša,' pravi Wilson.

Opažanja Hodder-Shippa se ujemajo s to ugotovitvijo, saj verjamejo, da lahko odsotnost srca spodbuja srce. Poudarja, da kadar nenehno dihamo isti zrak in trčimo drug proti drugemu, lahko pomanjkanje osebnega prostora služi kot žaromet za naše najbolj neprijetne muhe. »Ta občutek skrivnostnosti in oddaljenosti lahko pripomore k vzpostavljanju želje in navdušenja za partnerja. Dokler sta oba predana ekipi in odprta za raziskovanje, obstaja toliko načinov, kako se povezati, zabavati in okrepiti odnos. '

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse stvari Oprah, prijavite se za našo glasilo !

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj