Kako preživeti božič sam in ga še vedno razveseliti brez družine

Odnosi In Ljubezen

Od blizu sproščujoče noge doma z boke božičnimi lučmi zadaj Sonce Zuasnabar Brebbia

'To je sezona za udeležbo strank na pretek (da, tudi proslave Zooma štejejo!), opremite svoje dvorane - in seveda tudi vaše božična jelka –S praznična dekoracija , preverjanje vseh čarobna svetloba zasloni in binge klasični praznični filmi . Da ne omenjam preživljanja božičnega dne (in predvečer!) Ob poslušanju praznične pesmi ob ponovitvi, udeležba v časne tradicije in izmenjavo premišljene karte in odlična darila s svojimi najdražjimi (v idealnem primeru med nošenjem ujemajoča se pižama ).

Zato ni presenetljivo, da se možnost, da božič preživite sam - prvič ali dvajsetič - počuti, no, ne vedno tako veselo in svetlo.

Ampak tukaj je nekaj: niste sami. V resnici je, da veliko ljudi počitnice preživi samostojno. Nekateri imajo zahtevne delovne urnike, ki otežujejo potovanje, drugi pa morda nimajo denarja za drage povratne vozovnice, drugi pa preprosto želijo božič preživeti sami. To drži v običajnem letu - morda pa še bolj v letu 2020, ko bomo mnogi zaradi nenehne pandemije koronavirusa in smernic za socialno distanciranje praznovali božič brez prijateljev ali družine.

In čeprav, da, verjetno boste pogrešali mamin legendarni krušni puding, obstaja veliko stvari, ki bi jih morda z veseljem preskočili, na primer lažno predstavljanje presenečenja (in navdušenja), ko vam teta Sue podari še eno staromodno spalno srajco, ki sedi iste politične razprave in če bi se morali obleči samo, da bi jedli za lastno mizo v jedilnici, če naštejemo le nekatere. Ne glede na to, ali gre za izbiro ali okoliščine, je samo na božični dan treba veliko postoriti, od dohitevanja televizijskih oddaj, za katere pravite, da jih boste gledali (vendar nikoli ne), do uživanja v nekaterih prepotrebna samooskrba za začetek novih tradicij, na primer izdelovanje lastnih okraskov .

Ni vam treba stati ob strani in imeti modrega božiča - ravno zato smo zaokrožili 12 preprostih načinov, kako preživeti božič samostojno, kar bo vse prineslo veselje v vaš svet.

Začnimo z očitnim. Potopite se v knjigo.

Vzemi knjigo (ali je Božična zgodba , eden od sedem branj, ki pomagajo Oprah skozi težke čase ali a prijeten triler ), vam lahko pomagajo pobegniti v povsem drugačno resničnost in tisto, za katero običajno nimate časa za raziskovanje. Niste načrtovali vnaprej? Prenesite a bralna aplikacija (psst, Harlekin se je znova zagnal odličen za parno branje) in preizkusite brenčasto prodajno uspešnico, privoščite si sočen romantični roman , ali se prebiti skozi nekaj Izbori Oprah's Book Club . (Slišimo tudi teh podcastov tudi nekaj zelo dobrih predlogov.)

Bodite lastna različica veselega starega svetega Nikolaja.

Razširite nekaj veselja v tem prazničnem času - z nekaj majhnimi prijaznostmi. Ne glede na to, ali imate nekaj dolarjev ali sto dolarjev, razmislite o tem, da bi eni od teh pridnih organizacij dali:

  • Prva knjiga je neprofitna organizacija, ki otrokom v stiski zagotavlja nove knjige in učna gradiva Dosezite in preberite sodeluje z mrežo medicinskih sester in zdravnikov za redno pregledovanje knjig otrokom, ki živijo v domovih z nizkimi dohodki.
  • Achilles International je povezal več kot 150.000 športnikov invalidov s sposobnimi športniki, da bi jim pomagal biti bolj aktivni in sodelovati v običajnih športih.
  • Hranjenje Amerike je največja državna organizacija za lajšanje lakote, ki jo sestavlja več kot 200 bank s hrano po državi in ​​vsako leto nahrani več kot 46 milijonov ljudi.
  • Igrače za Tots , program, ki ga izvaja ameriški mornariški oddelek, razdeljuje počitniške igrače otrokom, katerih starši si jih ne morejo privoščiti.
  • Zavezna hiša je organizacija, ki mladim brezdomcem zagotavlja nastanitev in sredstva v 30 mestih po ZDA.
  • Letni program USPS Operation Santa , ki je prvič digitalna, ljudem omogoča izpolnjevanje seznamov želja otrok v stiski, ki so naslovljeni na Božička.

Z omejenim proračunom? Namesto tega poskusite s prostovoljstvom. Čeprav številne osebne prostovoljne možnosti zaradi stalne pandemije koronavirusa ne pridejo v poštev, obstaja veliko virtualnih prostovoljskih priložnosti: Prostovoljci za Najem Heroes USA pomagati veteranom in zakoncem v vojski, da se odlikujejo v svoji karieri, tako da opravljajo lažne razgovore in ponujajo splošne poklicne nasvete; Prevedeno je neprofitna organizacija z brezplačno aplikacijo, ki prek video klepeta povezuje begunce, priseljence in prosilce za azil z večjezičnimi prostovoljci; Bodite moje oči je brezplačna aplikacija, ki povezuje slabovidne osebe, ki potrebujejo pomoč pri vsakodnevnih opravilih (pomislite: branje datuma poteka) z vidnimi prostovoljci prek videoklepeta v živo; in StoriiTime je brezplačna storitev, ki povezuje otroke s starejšimi za navidezno uro zgodbe.

»Skupna raba zgodb vam bo pomagala spoznati, da niste sami in da vedno obstaja nekdo, s katerim lahko najdemo povezavo. Mogoče je na najmanj pričakovani način, «pravi Eryn Eddy Erickson , govornik, specializiran za teme samooskrbe in ustvarjalnosti. Hej, nikoli ne veš ... darilo tvojega podjetja je lahko božični čudež te osebe.

Popivaj vse tiste oddaje, za katere nisi imel časa.

Nisem se ujel Bachelorette ? Premalo dni počitnic za gledanje Emma Corrin v Krona ali pobegniti v Schitt's Creek ? Obkrožite se s prijatelji, četudi so na vaši televiziji. Dovolj je udobje, če si dovolite, da si le nadenete nekaj mehke nogavice in se zavežite, da se ne boste spremenili iz svojega flanela pižama cel dan .

Malo se potite.

Čeprav vaša telovadnica morda ni odprta in je lahko prehlad za tek, razmislite o tem, da bi jutro začeli s pretakanjem a video za vadbo ali tečaj joge . Konec koncev, kot ste že slišali, vadba poveča endorfine, kar vam bo pomagalo, da začnete dan z že povišanim razpoloženjem.

Obiščite bližnjo cerkev, če je to vaša stvar.

'Namesto da bi bili zaprti v svojem domu in gledali ponovitve drugih, ki uživajo na počitnicah, zakaj ne bi odšli v lokalno cerkev,' predlaga Irska. 'Duhovni trenutki se lahko odvzamejo od vaših potreb in se osredotočijo na vaše številne blagoslove,' pravi. (Zaradi nenehne pandemije koronavirusa so se številne cerkve preusmerile na navidezne storitve in prireditve, zato se prepričajte pri lokalni cerkvi, da vidite, kaj ponujajo na božični dan.)

Spominja se ali ustvarite nove spomine.

Uživanje praznikov je delno obujanje spominov, tudi če ne morete biti z ljudmi, s katerimi ste jih ustvarili, pojasnjuje dr. Jeremy Nobel, ustanovitelj in predsednik Fundacija za umetnost in zdravljenje , katerega pobuda za podpis je Projekt UnLonely , ki obravnava zdravstvene izzive osamljenosti in socialne izolacije.

Sorodne zgodbe 30 spodbud za stvari same 23 revije, ki vas bodo vedno pisale

Nobel priporoča, da stare fotografije s počitnic sestavite v kolaž (to lahko storite digitalno na spletnih mestih, kot je Shutterfly, ali iztisnete te škarje). Ali poskusite pisanje v svoj dnevnik o svojih spominih. Druga strategija je gre na sprehod in fotografiranje novih slik, ki vrnejo občutke tistih dragocenih trenutkov, na primer v lokalnem parku, kjer se je zgodilo sankanje. Skupna raba teh umetniških del s prijatelji in družino - tudi kadar fizično niso prisotni - vam omogoča, da se vsi počutite povezani, pravi Nobel, ki je tudi profesor na Harvardski šoli in Harvardski šoli za javno zdravje.

»Če božič preživljate sami, je morda skušnjava, da si potegnete prevleko nad glavo, se izolirate ali celo odpravite na upogibanje, morda pa je bolje, da si razmislite o ustvarjanju spomina, ki vam bo v veselje sredi tega, kar je lahko boleč dan, «pravi Ashley Abercrombie, avtorica knjige Vzpon resnice .

Namakajte nekaj samooskrbe.

Po navedbah Pinterest , platforma je zabeležila 44-odstotno povečanje iskanj meditacije, 60-odstotno povečanje iskanja hvaležnosti in 42-odstotno povečanje iskanja pozitivnosti ravno v letu 2020, kar pomeni, da čeprav ste fizično sami, je na tone ljudi ki tudi potrebujejo nekaj samooskrbe ta praznični čas. Če želite svoj dom spremeniti v zdravilišče, si privoščite nega obraza doma in si omislite kup DIY tretmajev, kot je sladkorni piling za ustnice , hidratantna maska ​​za obraz in a popravilo maske za lase . (Bolj DIY kot katastrofa? Oglejte si naš seznam najboljša razvajajoča darila in najboljše naročniške škatle za samooskrbo .)

Poslušajte veseli seznam predvajanja, brez pesmi.

Ste slišali? Glasba je a znanstveno dokazan način za povečanje razpoloženja, zahvaljujoč sproščanju nevrotransmiterjev, kot so dopamin (ki uravnava užitek) in serotonini (kar prispeva k dobremu počutju in sreči). Torej, poskusite ustvariti svoj zvočni posnetek 'za praznični dan' ali pa se lotite tega seznam predvajanja veselih pesmi . (Nasvet za profesionalce: Poskusite zložiti svoje skladbe dni vnaprej, tako da, ko pride jutro, morate le pritisniti »predvajaj«.)

Pripravite si jed, ki ste jo imeli radi kot otrok.

'Na enak način, kot mislimo skrbeti za svoje ljubljene in ravnati z njimi za praznike, tudi ta božič prinesite enako premišljenost in namernost,' pravi dr. Leslie Nwoke, zdravnica in ustanoviteljica Srčno delo zdaj , spletna platforma za osebni razvoj, ki ponuja tečaje in videoposnetke o obvladovanju čustev.

'Če bi običajno veliko urejali večerjo s prijatelji, uporabite enako energijo za načrtovanje malice ali večerje za ta dan,' pravi Nwoke. Pripravite si nekaj tolažilnega ali dekadentnega, na primer otroškega najljubšega. In seveda, čeprav na božič ni vse odprto, vedno pride do prevzema.

Preizkusite dobro počutje.

Sorodne zgodbe Najboljše pobarvanke za odrasle 10 kopeli z mehurčki, ki povzročajo stres

Kljub utripajočim lučkam in neskončnemu jajčnemu jajcu počitniško veselje ni vedno zagotovljeno - zato boste morda želeli imeti pri roki nekaj aktivnosti za dvig razpoloženja. Mogoče je to pletenje prijetne odeje, ki dela na izziv sestavljanka , ali barvanje, kar je a znani razbijalec stresa . (To so nekaj naših najljubših pobarvank za odrasle .) Lahko si ogledate tudi aplikacijo Pinterest, ki ponuja različne dejavnosti čustvenega dobrega počutja . Preprosto poiščite #pinterestwellbeing, da skočite v vaje občutek hvaležnosti in samo-sočutje, skupaj z drugimi interaktivnimi praksami, ki bi vam lahko pomagale dvigniti razpoloženje.

Igrajte spletno igro.

Uporaba tehnologije za povezovanje z drugimi nam lahko ustvari iluzijo, da smo psihološko z nekom drugim, četudi smo fizično narazen, pravi Donghee Yvette stanovanjska , Docent za informacijske sisteme, New Jersey Institute of Technology (NJIT). Ta občutek se lahko ustvari, ne da bi se sploh soočili s sogovornikom igranje spletne igre z nekom drugim. Pomislite: Prehajanje živali , Mario Kart ali celo kaj preprostega, na primer Besede s prijatelji .

Povezana zgodba Vse, kar morate vedeti o TikTok

Spremenite svojo miselno pripoved.

»Osamljenost je lažnivec. Priznanje, da ste sami za praznike, nikakor ne pomeni, da nihče ne skrbi za vas ali da boste za vedno sami, 'pravi Erickson.' so ljudje na tem svetu, ki si želijo vašega časa in pozornosti, «pravi. Erickson predlaga, da se sami na božič z resnico in priložnostmi borijo proti negativnim samopripravljenim pripovedim. Tu je resnica: na božič ste sami in to je v redu.

Sorodne zgodbe Kako se končno sprostiti 14 načinov, kako biti zdaj srečnejši

Nato razmislite o odločitvah ali situacijah, zaradi katerih so počitnice preživeli sami. 'Če gre za odločitev, ki jo razumete ali se strinjate z njo, lahko v utemeljitvi najdete tolažbo,' pravi Nwoke.

»Če gre za situacijo ali odločitev, s katero niste zadovoljni, razmislite o tem in o tem, kako bi se radi lotili drugače. Kakor koli že, imate moč, da izberete, kako želite, da se stvari premikajo naprej. '


Za več takšnih zgodb: Naroči se na naše novice .

Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj