Tantrične tehnike seksa za izboljšanje vaše povezave

Odnosi In Ljubezen

Adam Burn

Izgovorite besede 'tantrični seks' povprečnemu odraslemu Američanu in njihovih združenj je lahko le malo. V popularni kulturi se je celo šalilo: pomislite na odziv na Stingovo zloglasno trditev o dolgih urah ljubiteljske seje s svojo ženo Trudie Styler (čeprav je odkar je hodil nazaj , on stoji pri praksi) in ženske iz Seks in mesto vijuganje med skepticizmom in živčnim hihitanjem kot oni gledajo samoresna inštruktorica, oblečena v kaftan, je pripeljala svojega moža do vrhunca. V zahodnem svetu je tantrični seks pogosto napačno razumljen, vendar njegove tehnike to lahko storijo poglobiti ali oživiti povezavo med vami in vašim partnerjem.

'Po mojih izkušnjah tantrični seks dopušča, da je seks življenjska pot odkrivanja in raziskovanja,' pravi Layla Martin , ustanoviteljica Tantričnega inštituta za integrirano spolnost. Ko uporablja prakso v lastnem dolgotrajnem razmerju, Martin pravi: 'Vedno obstaja ritual, ki ga moramo poskusiti, nova dimenzija, ki jo je treba raziskati.'

Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti o tantričnem seksu, in nekaj začetniških tehnik, ki jih priporočajo strokovnjaki, ki jih lahko poskusite doma.

Prvič, kaj je tantrični seks?

Prepričanja in prakse tantričnega seksa izhajajo iz Tantre, ki jo Martin opredeljuje kot 'praktično pot iniciacije in tehnike, pri katerih je cilj izkusiti enost vsega v tem življenju.' Njegova filozofija in besedila segajo v Indijo iz sedmega stoletja (ali, nekateri menijo, tudi prej). Martin poudarja, da nauk 'vse je eno', ki ga boste morda slišali med poziranjem v gorah svoje joga hlače prvotno prišel iz Tantre.

„V mnogih tantričnih tradicijah je spolnost lahko pot do duhovnega uresničevanja, tako kot joga ali molitev ali meditacija , «nadaljuje. „Torej, tantrična spolnost je, če imate spolne odnose z namenom, da bi duhovno rasli. Nekaterim od nas se to lahko sliši noro, toda po mojih izkušnjah je seks popolnoma portal za duhovna stanja zavedanja. Že vpijemo: 'O, bog!', Ko imamo orgazem in se stopimo v stanje, ki se počuti globlje od naše vsakdanje resničnosti. V tantrični spolnosti uporabljate orodja in zavedanje pri seksu, da greste še globlje v duhovno prebujanje. '

Kakšne so prednosti raziskovanja tantričnega seksa?

Diana Richardson, ki je pisala Srce tantričnega seksa in je že bilo poučevanje tantre za pare od leta 1993 pravi, da tantrične tehnike pomagajo parom, da korenito premislijo, kako razmišljajo o spolnih odnosih, in uvaja nove načine, kako se lahko telesi dveh ljudi med seboj povežeta in izmenjata energijo. Če vam to že zveni nekoliko vau, pomislite na zelo resnične težave spolno življenje parov lahko trpijo zaradi (ali celo postanejo brezspolna poroka in Richardson pravi, da tantrični seks ponuja orodja za reševanje: prezgodnja ejakulacija, boleč seks za razlogi, vključno z menopavzo , erektilna disfunkcija, nezmožnost orgazma in tesnoba zaradi uspešnosti.

'Težava ni v samem seksu,' je Richardson povedal množici v Torontu v pogovoru TEDx 2018 z naslovom Moč pozornega seksa . 'Težava je v slogu tega, da ga imamo.'

Sorodne zgodbe 12 nasvetov za boljši seks zdaj 25 odličnih spolnih igrač za pare

Tudi če ste s svojimi intimnimi izkušnjami precej zadovoljni, lahko vadba tehnik tantričnega seksa spremeni način razmišljanja vas in vašega partnerja, da bi postali fizični v spalnici. Martin pravi, da gre za 'preoblikovanje kulturne pogojenosti, da telo ni sveto ali da je seks napačen.'

Vas zanima, da poskusite sami? Richardson je za OprahMag.com spregovorila o zavestnih spolnih tehnikah, opisanih v njenem TEDx Talk-no wild spolni položaji zahteva. In medtem ko se Richardsonova učenja v Indiji osredotočajo na heteroseksualne pare, trdi, da je namenjena vsem: 'Njegova načela je mogoče prilagoditi glede na usmeritev.'

Najprej blokirajte dve ali tri ure za vaš tantrični seks.

Richardson spodbuja ljudi, naj razmišljajo o zavestnem seksu kot o dolgem vijugastem sprehodu, v nasprotju z zadihanim dirkanjem do konca, kakršen je lahko seks, osredotočen na orgazem. 'Ni proti orgazem, seveda ga imamo lahko vsakič, «pravi. 'Ampak to ni tisto, za kar greš.' Če si vzamete (veliko) časa za medsebojno raziskovanje, se izognete hitenju prodiranja, preden je žensko telo pripravljeno, in Richardson pravi, da lahko določitev datuma za seks predigra podoben učinek na moških, saj gradi pričakovanje.

Bodite pozorni in prisotni v vsakem trenutku.

Richardson pravi, da je ostati navzoč najpomembnejši vidik tantričnega seksa in vsaka fizična tehnika je v prid temu namenu.

Optično branje, sprostitev, ponovitev.

Vzemite si čas in se prijavite z vsemi deli telesa - čeljustjo, rameni, trebuhom, genitalijami, zadnjico - in dihajte, da zmehčate vsa tesna področja, ki jih opazite. »V objemu svojega ljubljenega takoj sprostiš trebuh. Potem tvoja čeljust. In če pogledate še enkrat, boste opazili, oh! To se je spet zaostrilo! To je samo narava tega, kako smo. Tako nenehno skenirate in se mehčate. ' Naredite to skozi celotno tantrično sejo in tudi sami, da se prijavite s svojim telesom.

'Če moški gre zelo počasi, to ženski omogoči, da zaupa situaciji, se sprosti in odpre.'

'Klasično mesto, kjer se zategnemo, je medenično dno,' nadaljuje Richardson, ki pravi, da se lahko ženske zalomijo, ko se odmaknejo od sedanjega trenutka in se izgubijo v mislih. 'Lahko se zaročiš z moškim, ki je notri, in nenadoma opaziš, oh, malo držim nožnico.' pravi. „Ti vzorci krčenja so preprosto prisotni. Samo vprašanje spomina je. ' Opazite in globoko dihajte, da sprostite napetost.

Globoko in počasi dihajte v trebuh in genitalije.

'Dih je eden največjih mostov, ki nas pripelje iz našega uma v telo,' pravi Richardson. 'Ko resnično zadihamo, se popolnoma združimo s svojimi telesi.' Opaža, da večina ljudi ponavadi zadržuje sapo v tem, kar imenuje 'tradicionalni' seks, in da lahko med globokim dihanjem celo opazite oviro za tesnost solarni pleksus (živčni snopi, ki se nahajajo v trebuhu tik pod prsnico).

'Če boste še naprej dihali v tem, bo sčasoma vaš dih postajal globlji in globlji v trebuh,' pravi Richardson. 'Še enkrat, to se nekaj razvija s prakso in z več ljubezni.'

Poskusite s počasnim, 'zavestnim' prodorom.

Kakor koli si počasi predstavljate, poskusite še počasneje od tega. Blokirali ste nekaj trdnih ur, kaj je torej hitenja? 'Če pride penis z veliko ... namero, so ženske naravno blizu, da se zaščitijo pred morebitno bolečino,' pojasnjuje Richardson. 'Poleg tega je dejansko v tej višji regiji, okrog materničnega vratu, kjer lahko ženske izkusijo zelo ekstatične blažene energije.' Hitro prodiranje lahko na tem področju omeji možnost ženskega užitka, pravi.

Sorodne zgodbe Vse, kar morate vedeti o seksu po 50 Julianne Hough toplo priporoča ta kviz o seksu

'Če moški gre zelo, zelo počasi, to ženski omogoči, da zaupa situaciji, se sprosti in odpre,' pravi Richardson, ki močno priporoča veliko mazanje ( tukaj je nekaj naših najljubših ).

Ne naslanjajte se na mehanske gibe naprej in nazaj.

Richardson uporablja izraz 'ohranjanje stvari na hladnem', da bi opisal tantrične tehnike, v nasprotju s toploto, ki nastaja pri tradicionalnem seksu, kjer je glavni (in prepogosto edini) cilj doseči orgazem. Lahko ležite v postelji z enim partnerjem znotraj drugega, se nekaj časa ne premikate ali se počasi zibate - zavestno, uživate ob vsakem občutku in vdihujete napetost, ki jo čutite. 'Če jeste obrok zavestno, boste jedli veliko počasneje,' pravi. „Bolj zavestno vse upočasni. In če vseeno upočasnite, lahko vsi občutijo vse več. '

Ohranite stik z očmi.

Večino nas imajo spolne fantazije in to je v redu - toda v tantrični praksi je vaš namen ostati v celoti prisoten v trenutku. Zato Richardson priporoča, da si med seksom gledata v oči, čeprav se zaveda, da je to za nekatere moteče ali pa povzroči samozavest. „Mnogi od nas svoje telo na notranjem nivoju začutimo bolj popolno z zaprtimi očmi,“ pravi, „tako da ni kot pravilo. To je bolj orodje. '

Če želite preizkusiti daljši očesni stik, Martin predlaga to vajo: nastavite petminutni časovnik. Sedite nasproti partnerja na postelji ali tleh in si oglejte oči, medtem ko globoko vdihujete skozi sredino prsnega koša. 'To je vaše duhovno srčno središče,' pravi. 'Ko se časovnik izteče, se lahko začnete preusmerjati v spolno povezavo, vendar se med celotno izkušnjo osredotočite na srčni center. Vdihnite in izdihnite svoje srce, če lahko, in ko se ljubite, se osredotočite na ta srčni center. '

Ta vsebina je uvožena iz YouTuba. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Spodbuja se skupna raba.

Kadarkoli lahko izrazite svoje občutke in izkušnje med seksom, ni nujno, da gre za daljši pogovor. 'Pogosto samo ugibamo, kaj se dogaja z drugo osebo,' pravi Richardson. 'Torej, če jasno artikuliram:' oh, to čutim tukaj ali pa se tam dogaja ', dejansko pomeni bolj konkretno za oba.'

Sorodne zgodbe Kaj so me kristalne 'igračke' naučile samozadovoljstva Zdravilec pustim, da mi očisti auro in čakre

Glasno opazovanje pozitivnih občutkov jih lahko dejansko poglobi. 'Včasih, ko začutiš nekaj majhnega, na primer malo brenčanja, mravljinčenja ali metulja in to priznaš, se bo takoj razširilo.'

Ohranite smisel za humor.

Odličen nasvet za življenje nasploh in za spolno eksperimentiranje . 'V seksu postanemo nekoliko resni. Želimo si ga urediti, želimo biti uspešni, «pravi Richardson. 'Torej, če imate lahko smisel za humor, ko se stvari zgodijo, ko kašljate in penis skoči ven ali se zgodi kaj neprijetnega, je tako zdravo smejati se.'

Orgazem ni cilj tantričnega seksa.

Če je naredi zgodi se za enega ali oba, tudi to je čudovito - in Richardson moškim ne priporoča aktivnega zatiranja ejakulacije, če se bo kmalu zgodila. Končno gre pri tantričnem seksu za potovanje in tisto, kar odkrijete na poti, v nasprotju z velikim zaključkom. 'Pogosto je po vrhuncu ta vrh in nato padec,' pojasnjuje. „Pri moških se počutijo nekoliko utrujeni. Ženske včasih počutim nekoliko žalostno ali pa je tam nekaj čustev. Tako je res fascinantno eksperimentirati z ne vrhuncem. To pomeni, da vitalnost ostane v vas in začne delovati na notranji ravni. '

---

Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo .

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj