Kaj storiti potem, ko ste prevarali moža

Odnosi In Ljubezen

 Mlad par Karl Tapales

Poroka je polna medsebojnih dogovorov , razen če sta vidva sporazumno nemonogamna , obljuba, da ne bom spala z drugimi, je velika. Medtem zakonska nezvestoba je verjetno stara toliko kot sama institucija, naša povprečna pričakovana življenjska doba se podaljšuje - kar pomeni, da so številni možje in žene že desetletja vezani drug na drugega kot njihovi stari starši. 'Pričakujemo, da nam bo ena oseba dala tisto, kar je nekoč zagotavljala celotna vas, in živimo dvakrat dlje,' piše psihoterapevtka Esther Perel v Stanje zadev: premislek o nezvestobi , glede stanja modernih sindikatov. Perel v svoji knjigi tudi poudarja, da se je stopnja žensk, ki priznajo, da so nezveščene svojim možem, od leta 1990 povečala za 40 odstotkov. Ne glede na razloge, zakaj ljudje potujejo, ni mogoče zanikati enega: varanje se zgodi.

Če ste moža prevarali in niste prepričani, kaj storiti naprej, tukaj predlagata dva strokovnjaka.

Če želite ostati v zakonu, prenehajte stike z drugo osebo.

Izogniti se morate skušnjavi, da bi spet varali - poleg tega potrebujete nekaj prostora, da natančno obdelate, kaj se je zgodilo in zakaj. 'Če ti bi rad, da tvoj zakon preživi , se zavežite, da boste končali vsako komunikacijo z osebo, s katero ste prevarali, «pravi Rhonda Richards-Smith , psihoterapevtka in strokovnjakinja za odnose s sedežem v L.A., 'čim prej naredite vse potrebno.'

To pomeni, da z njimi ni datuma kave, Facebook sporočil ali daljše izmenjave besedil v imenu 'zaprtja'. Niti zlobno niti sebično jih blokirate v družabnih omrežjih in izbrišete njihovo številko, potem ko jim sporočite, da je s tem konec za vedno.

Zastavite si nekaj pomembnih vprašanj.

Fizično vas je privlačil nekdo drug in ste ravnali po njem - vendar to še zdaleč ni edino razlog, zakaj ljudje varajo . Preučitev motivov vam lahko pomaga pri globljih razlogih in razmišljanju o tem, kaj potrebujete od zakona in od sebe.

Richards-Smith predlaga, da razmislite o teh:

  1. Kateri ključni elementi se mi zdijo manjka v mojem zakonu ?
  2. Ali imam nepravična ali nerealna pričakovanja mojega zakonca?
  3. Ali sem se pripravljen soočiti s posledicami svojih dejanj tako, da se s tem obrnem neposredno na partnerja?

Dr. Doug Weiss, zakonski svetovalec in avtor knjige Izdajniška travma partnerja , ponuja še tri težka vprašanja:

  1. Kaj v meni je pokvarjeno ali poškodovano, kar je omogočilo, da se je to zgodilo?
  2. Kje na poti sem vedel, da ne bom počel ničesar od naslednjega, pa še tega nisem storil: spogledovanje, pošiljanje sporočil, pošiljanje slik, samostojno srečanje ali slabo govorjenje o svojem zakonu?
  3. Kakšne potrebe ali želje je bilo to razmerje v meni, ki ga nisem izpolnjeval bolj zdravo?

Da, razmislite o tem, da bi mu povedali.

'Zavajanje v zakonu vodi do mehurčkov pod površjem, ki se bodo razlili in ogrozili zdravje vaše zveze,' pravi Richards-Smith. 'Ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne, lahko zanemarjanje zakonca o svoji nezvestobi na nepričakovan način požre vaš odnos.'

Sorodne zgodbe Pravi razlog, zakaj ljudje varajo Ste vi ali vaš partner čustven odnos?

Weiss se strinja. 'Če obdržite skrivnost, boste lahko vedenje ponovili,' pravi in ​​poudarja, da je mirno priznanje neskončno boljše od sprejema s spontanim jeznim izbruhom (ali še huje, če vas ujamejo, preden se lahko lotite česar koli na svojem lastni pogoji). 'Tudi skrivnosti lahko povzročijo, da meditiramo, tako da, če imate kakršno koli težnjo k zasvojenosti, bi jo krivda lahko poslabšala.'

Če se vam doma ne počuti udobno, Weiss predlaga, da ga odpeljete na javno mesto, kamor redko zahajate, na nevtralna tla (nekje, na primer v park, kjer lahko imate nekaj zasebnosti, seveda ne Chuck E. Cheese on a Sobota popoldan). Sledite svojemu možu čustveno, ko objavite novico.

'Pričakujte tišino, bes, nejevernost ali solze,' nadaljuje Weiss. „Vaš mož bo morda želel začeti svetovanje za zakonske zveze ali pa bo želel nekaj prostora za obdelavo vaših ravnanj. Trenutno mora biti razkritje o njem, ne o vas. '

Pošteno mu je povedati, kako in kdaj se je začelo in kako dolgo so se stvari dogajale, vendar pazite, da ne boste razkrivali drobnih spolnih podrobnosti, tudi če vpraša. 'Podrobnosti o dejanjih in krajih niso koristne, ker nikoli ne bo pozabil,' opozarja Weiss.

Uprite se vsem pozivom, da bi za nezvestobo krivili svojega partnerja.

Morda ste se za goljufanje odločili deloma zaradi vas zameri svojemu možu za stvari, ki jih počne ali ne počne v vašem odnosu. Mogoče si spolno nezadovoljen ali mislite, da ni opravil svojega dela ohranite iskrico živo . Možno je, da se je že prej prevaral in da se izenačite, bodisi zavestno bodisi podzavestno. Ne glede na to ostaja dejstvo, da ste vi in ​​samo vi izdali zaupanje svojega moža, tako da ste ravnali po želji po goljufanju.

'Zakonec, ki je bil nezvest, ne sme nikoli kriviti svojega partnerja za lastne odločitve in vedenje,' pravi Richards-Smith. 'Prevzem lastništva in popolne odgovornosti je ključnega pomena, če si obe partnerji upamo, da si bosta opomogla.' Tudi če se eden ali oba na koncu odločita končati zakon , če imate svojo vlogo v svoji nezvestobi, boste na boljšem mestu za odnose v prihodnosti.

Pomaga lahko zakonsko svetovanje, prav tako individualna terapija.

Če želite z možem popraviti razdor med vama, lahko strokovnjak skuša zagotoviti, da se slišite. 'Dogodke, ki vodijo do fizičnega varanja, je mogoče obravnavati med svetovanjem parov, vendar obstajajo tudi drugi pomisleki, ki jih je treba rešiti,' svetuje Richards-Smith. Ta vprašanja vključujejo čustveno distanco, zdravstvene spremembe in stres zunaj zakona, pravi.

'Če obstajajo osnovne težave, povezane s prejšnjimi izkušnjami, ali travme, ki se nikoli niso obravnavale, je morda primerna tudi individualna terapija za vsakega partnerja,' dodaja Richards-Smith.

Če si ponovno pridobite zaupanje svojega moža, boste potrebovali delo - in čas.

Zaradi vaše nezvestobe se je vaš mož slabo počutil in to vas morda navdaja z zatrlo krivdo. Toda Weiss svari, naj se ne počutite bolje, tako da ga v bistvu pritisnete, da se premakne mimo njega. Potrudite se po svojih najboljših močeh, da mu v naslednjih dneh in mesecih omogoči, da obdeluje svoja čustva po lastnem urniku.

Medtem pridržite svoj konec dogovora, tako da ohranite pravilo o ne-stiku z osebo ali ljudmi, s katerimi ste prevarali. Če je ta oseba sodelavec, ohranite potrebne interakcije pri vseh podjetjih (ne pozabite, da ni nobenih besedil ali DM-jev). Tudi če se bojite, da bi v očeh tastov postal zlobnež, ga ne prosite, naj molči o vaši preudarnosti.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

'Ne recite svojemu partnerju, da ne more prositi za pomoč prijateljev ali družine. Ne zanikajte njegove pravice do iskanja terapije in nikoli ne zahtevajte, da se sam spopada s svojimi občutki, «pravi Weiss. 'To ga bo izoliralo in zdaj bo začutil, da pred vsemi skriva veliko skrivnost. Zanj bi se počutil še bolj prizadetega zaradi vašega varanja. '

Komunikacija je stalen proces.

'Pomembno je določiti zelo jasne meje in osnovna pravila o tem, kako se bo par spopadal in komuniciral naprej,' pravi Richards-Smith. 'Karkoli že počnete, ne sklepajte o tem, kaj je in kaj ni sprejemljivo v vašem odnosu.'

Sorodne zgodbe Znaki, da je morda čas za ločitev 7 načinov, kako ste lahko bolj romantični

'Zavežite se rednim težkim pogovorom s svojim zakoncem, da boste obravnavali dodatne pomisleke, ko se pojavijo,' dodaja. Če sta iskrenost in komunikacija kronična vprašanja za vas, vam bo zakonski svetovalec morda pomagal pri oblikovanju tehnik za izboljšanje dialoga o težkih temah.

Obstaja možnost, da je vaš zakon ne bo preživel.

Nekateri ljudje, ki goljufajo, se dejansko presenetijo z odsotnostjo krivde ali pa se odločijo, da so dejansko naselili drugo osebo. Drugi se zavedajo, da so nezvestobo izbrali za možen izhod iz zakonske zveze. Mož se na koncu lahko odloči, da tega ne bo mogel preboleti in odide. Vsa ta razkritja so pogosto sledi ločitev ali, morda bolj optimistično rečeno, nov začetek.

'V nekaterih primerih se par kljub trudu odloči, da se bosta razšla,' pravi Richards-Smith. 'Če se na primer še naprej pojavlja nezvestoba, niste več čustveno vloženi v svoj zakon ali pa je kateri koli partner že večkrat izrazil, da ni več zainteresiran za nadaljevanje zveze.'

'Pare prosim, naj se za eno leto v celoti trudijo,' pravi Weiss. In dobra novica: Weiss v več kot 30 letih pravi, da je večina parov, s katerimi je sodeloval, prišla na drugo stran afere ali goljufivega incidenta z močnejšimi odnosi kot kdaj koli prej.

Za več načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in vse stvari Oprah, Naroči se na naše novice!

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj