Da, odmor v razmerju lahko deluje, vendar je treba upoštevati nekaj

Odnosi In Ljubezen

NBC

Ali kdaj sanjate, da pritisnete gumb za osvežitev v zvezi? Lahko počistite čustveni predpomnilnik, uredite svoja pričakovanja in si oddahnete obudi svojo iskro . O tem je seveda lažje sanjati kot pa izvršiti. Ker so odnosi čudovito zapleteni in se vprašanja v njih potrebujejo čas in trud, da se popravijo. Morda celo odsek razdalje.

Sorodne zgodbe Kako končno določiti meje Kako rešiti svojo poroko 35 najboljših pesmi za razpad

Recimo, da vas zabavajo misli, da bi si od partnerja oddahnili, vendar se bojite, da bo prišlo do katastrofalnega konca. Veste, nekako tako kot takrat, ko je Ross svoj odhod od Rachel videl kot dovolilnico za zvezo z drugo žensko, kar je razlagala kot varanje in solzno izjavila: 'Zdaj si popolnoma drugačna oseba od mene ...' In po trajalo je več mesecev, da se je znova združil: 'Bili smo na premoru!' je postala Rossova vneta besedna fraza - ki je odmevala vso večnost (no, sezona).

Če se torej spogledujete z idejo, da bi se oddaljili od tistega, ki ga imate radi, berite naprej. Medtem ko vsi odnosi napredujejo v skladu s svojim časovnim načrtom, smo poklicali strokovnjake, da vam pomagajo ugotoviti, ali je vaš naslednji pravi korak korak nazaj. In če je, tukaj je, kako ravnati z vsemi, od sporočanja svojih pričakovanj do določitve pravil - še posebej, če se želite izogniti nezgodam na ravni »Bili smo na premoru!«. Ker je čas narazen morda ravno osvežitev, ki jo potrebujete ...

Najprej, kako veš, ali bi lahko vajini zvezi koristil odmor?

Pogosto se začne z perečim vprašanjem: 'Ali ste vi ... ali pa jaz?' Morda boste dobili občutek, da je v zvezi nekaj v težavah, nezadovoljstvu ali da strast neha. Namesto da bi vas skupni čas navdali z energijo, se morda počutite zaskrbljeni, izčrpani ali brez navdiha.

Sorodne zgodbe 11 načinov za obnovo odnosa Je kdaj dobra ideja za seks s bivšim?

Recimo, da so na primer vaši pogovori prepleteni z antagonizmom in vonjem napetosti. Imate valovite oči, glasne vzdihe frustracije in pasivno-agresivne udarce. Ali morda je bilo varanje , in medtem ko ljubezen ostaja nedotaknjena, je vaša vera skoraj uničena. 'Če se v zvezi začne počutiti kot:' Ne morem biti popolnoma sam 'ali' Moram ravnati tako, da škodujem ali se počutim nelagodno, 'potem je to znak, da nekaj v takšni obliki, kot ste delo v paru ne deluje, zato boste morda želeli vzeti čas narazen, da raziščete te težave, «pravi Dr. Racine Henry , Pari in družinski terapevti s sedežem v New Yorku.

Sorodne zgodbe Pravi razlog, zakaj ljudje varajo 30 spodbud za stvari same

Impulz za umik od partnerja pa ne gre vedno za konflikt. Dr. Henry pravi, da bi to lahko povzročila sprememba sistema prepričanj ali življenjskega sloga. Recimo, na primer, ste se pred kratkim zavzeli za treznost ali pa ste svoje prehranjevalne navade strastno prenovili, vendar se zdi, da se vaš partner trpi, da se jim ne želite več pridružiti za hrenovke in pivo. Ali pa ste morda sprejeli zajetno delovno promocijo, ki vas bo oddaljila od vašega skupnega rituala pijančenja Netflix.

V takih primerih boste s partnerjem morda potrebovali nekaj časa samega, da ugotovite, ali so vaša življenja še vedno združljiva ali, morda, kako racionalizirati svoje prioritete, da boste lahko znova vzpostavili svojo združljivost. »Včasih mora posameznik preprosto nameniti pozornost svojim prijateljstvom, družini ali zdravju ali zaključiti pomemben delovni projekt, ki ga je zanemaril. Kar pomeni, da je odmor tudi čas, da raziščete, kako lahko elemente, ki negujejo samega sebe, vključite v to, kako delujete kot par, «pravi dr. Henry.

Ampak, počakaj: če ni Ni odmor gor & hellip; kaj to pomeni?

Po mnenju dr. Henryja, če gre pri odmoru predvsem za 'želim videti druge ljudi', potem ste najverjetneje nastavljeni na pogostost zlomov gor . Ali vsaj eden izmed vas močno pleše z idejo, da bi sam raziskal svet. Toda odmor? To ima za sabo povsem drugačno energijo. V večini primerov to pomeni, da je splošna želja nadaljevati razmerje, vendar morajo bodisi preučiti elemente v njem bodisi začasno dati prednost nečemu zunaj njega.

„Odmor je najpogostejši:„ Trenutno ne morem biti tesno povezan z vašimi občutki in odgovoren za vaše občutke, da se lahko osredotočim na svoje. “To pomeni, da ni treba opravljati nalog dobrega partnerja, raziskati lastno srečo ali ozdravitev, «pravi. 'Ni nujno znak, da se odnos konča.'

Z drugimi besedami, manj gre za prepuščanje stvarem zunaj zaveze - brez krivde ali posledic - in bolj motivirano z željo po jasnosti ali osebni evoluciji.

Torej, kako dolgo naj traja odmor?

Eden ali oba se boste morda počutili zaprti zaradi časovne omejitve, s tem pa bi lahko sabotirali vaš celoten načrt za nadgradnjo sebe ali odnosa - preden bo imel postopek možnost, da uresniči svojo čarovnijo, svetuje dr. Henry.

»Ni vedno dobro, da časovno omejimo na odmor. Oseba, ki prosi za počitek, se lahko počuti pod pritiskom in razmišlja, 'Oh, imam samo štiri tedne, da zberem misli in odločitve,' druga oseba pa morda razmišlja: 'Do tega datuma se bo vse vrnilo v normalno stanje , 'zato niso tako motivirani za delo. ' pravi.

Namesto da določite časovni okvir, razporedite redne prijave.

Potem ste ustvarili dodatno stisko pričakovanj, ki bi lahko odmor naredila kontraproduktivno. Torej, kako preprečiti, da se ne bi raztezal v nedogled?

Dr. Henry pravi, da je načrtovanje urnika rednih prijav pametnejša strategija - bodisi dnevna, tedenska ali mesečna bodisi po e-pošti, besedilu ali FaceTimeu. Tako lahko med napredovanjem ocenite, kako se počuti vaš partner, in organsko določite, kdaj naj se počitek izteče, v nasprotju s tem, da bi drug drugega držali za talca točno določenega roka naravnost pred vrata.

Ali bi morala še vedno veljati standardna razmerja?

Ni prave ali napačne poti. S partnerjem bi morali ustvariti načrt po meri za vaš ločen čas - tak, ki je zasnovan glede na prednosti, slabosti in želene prenove vašega odnosa. Bistvo je biti pregleden glede značilnosti, ki se bodo posebej spremenile, in tistih, ki bodo ostale enake. Recimo, na primer, ali boste še naprej skupaj praznovali rojstne dneve in praznike? Kaj pa prihajajoča poroka vašega bratranca - boste še vedno njihov plus? In če je razmerje monogamno, bo ta parameter ostal nedotaknjen? »Zapišite si svoje pomisleke, vprašanja in zahteve ter jih razčlenite drug za drugega. Prepričajte se, da oba jasno razumeta, kaj lahko na splošno pričakujemo, «pravi dr. Henry.

Sorodne zgodbe Kaj storiti, ko ste prevarali svojega moža Navodila za začetnike pri zagonu Bullet Journal

Če ste živčni, je to nujen korak - kajti vidiki vašega odnosa, ki ostanejo nespremenjeni (tj. Ostati uradni v družabnih omrežjih itd.), Lahko služijo kot sidro vaše ljubezni in prinesejo tolažbo med premorom.

Denna Babul, strokovnjakinja za odnose in avtorica prihajajoče knjige Ljubite močno: spremenite svojo pripoved, spremenite svoje življenje in si vzemite moč nazaj , poudarja pomen sočutja do zgodovine svojega partnerja pri likanju pravil. »Razumeti morate, kaj vsaka oseba potrebuje - ne samo iz odmor pa med odmor. Recimo recimo, da ima ena stranka v zvezi težave z opuščanjem že od otroštva. V tem primeru bodo verjetno potrebovali redne prijave in zagotovila, «pravi.

Toda to ne sme vključevati izdaje lastnih potreb, da bi pomirili njihov strah. V nasprotnem primeru čas izkoristite za vožnjo dlje od sebe.

Vedite, da je odmor ne sredstvo za manipulacijo s partnerjem ...

Razen če seveda ne želite ustvariti več luknj v okviru zaupanja, ki ste ga zgradili. Čeprav je morda skušnjava razmetavati se z drugimi občudovalci ali priložnostmi, Babul pravi, da je igranje teh kart tvegano. 'Eden od načinov, da ljudje zaidejo v težave med odmorom, je, da to lahko storijo z duhom' bom šel pokazati jim! 'A potem se to strašno vrne,' pravi.

Ker zveza ni igra. Če torej zahtevate odmor kot sredstvo kaznovanja ali če jih želite prestrašiti, da bodo bolj pozorni ali romantični, ustvarjate nadaljnjo škodo - četudi posledice niso takoj očitne. Dr. Henry poudarja, da bi moral odmor med 'stvarmi, ki jih boste storili zase in kdo želite biti v razmerju,' ne z manipulacijskim orodjem. Taktika strašenja ni rehabilitacija odnosov, ampak zvijača. In skoraj vedno se bodo vrnili, da vas preganjajo.

Začasna odprava komunikacije vam bo morda pomagala obnoviti ...

Doktor Henry pravi, da kadar ena ali obe strani začutita vleko, da bi umaknila svojo energijo iz razmerja, je to pogosto znak, da je zdravje njune komunikacije narobe.

Odmor bi moral biti posebej o stvareh, ki jih boste naredili zase, in o tem, kdo želite biti v zvezi.

»Skoraj vsak par se pojavi na terapiji in reče:» Ne komuniciramo ... «, jaz pa jim vedno rečem:» To ni razlog, zakaj si v resnici tukaj! «Vse je komunikacija - vključno z besedilnimi sporočili z eno besedo. Kar se mora zgoditi, je ponovna vzpostavitev pravilnih izmenjav komunikacije - tistih, ki so bolj iskrene, odprte in temeljite v izražanju, «pravi.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Torej, če umaknete ljubezen, ko vam ne gre, morda obrnete hrbet razburjeni razpravi, komunicirate. Enako velja, ko s telefonom utišate radio ali pa jih prekinete, ko v prepiru ponujajo izpodbijanje. Dr. Henry svetuje, da je prekinitev učinkovit način za jasno prepoznavanje in filtriranje teh strupenih vzorcev, če so negativne komunikacijske navade kontaminirale vaš odnos.

Če želite, da je premor ploden, si zastavite namene in cilje.

'Poskrbite, da bo vsaka oseba delila, kaj upa, da bo dosegla, ko se boste spet zbrali,' pravi Babul. »Katera orodja boste namestili? Kaj morate ugotoviti? V nasprotnem primeru lahko na koncu zapravite odmor tako, da izklopite, izklopite ali pokličete bivšega. '

Sorodne zgodbe Zaljubljen v kolotečino? Razmislite o izdelavi vizijske deske Kako pokazati vse, kar želite ali želite

Ne glede na to, ali morate poslovnemu načrtu dati piko na i, se potrudite za certifikat, ugotovite, ali lahko odpustite nerazsodnost ali ugotovite, ali želite imeti otroke, se pred začetkom odmora nagnite k samoraziskovanju. To vam bo pomagalo, da vanj vstopite z duhom akcije, moči in namenom, zaradi česar se bo postopek počutil manj izmuzljiv.

Vedite, da ima vsak človek pravico, da sam izbere, kako bo vodil te cilje.

Čeprav je jasno, kaj želite doseči, je ključnega pomena, Babul pravi, da bi morala oba obvladovati svoja pričakovanja glede tega, kako se bo to zgodilo. Resnično življenje ni rom-com in morda ne boste dobili zaslona vrednega opravičila ali pravljičnega srečanja, o katerem sanjate. 'Pomembno je vedeti, da ne moreš nadzorovati, kako druga oseba doseže cilje, ki si jih postavil,' pravi.

Vaš partner se ni dolžan uskladiti z vašimi pričakovanji, niti vi se ne morate uskladiti z njihovimi. Poskus uveljavitve diktature nad tem, kako naj se druga oseba razvija med premorom, je recept za zamero. Ker nikakor ni mogoče napovedati, kakšna spoznanja in razkritja lahko pridejo.

Sorodne zgodbe Prednosti samskega življenja Kako delujejo odprti odnosi Znaki, da je vaša povezava enostranska

Z drugimi besedami, vzemite si ta čas, da se osredotočite na aktiviranje občutka osebne izpolnjenosti, namesto da bi se ukvarjali s tem, ali je vaš partner našel pot v naročje nekoga drugega ali ne. Ker so vaše najslabše možne hipoteze pogosto daleč od resničnosti, in četudi se uresničijo, vas skrb le prikaže, da imate nadzor nad izidom.

Ker če hočeš celo zvezo, moraš biti cela oseba.

Medtem ko je razvpita vrstica v Jerry Maguire, 'Dopolniš me,' že desetletja vpliva na naše romantične ideale, to je popolna zmota. V bistvu je po mnenju dr. Henryja, če želite izpolnjujoč odnos, lov na partnerja, ki bi vas dokončal, slep cilj. Ker nihče nima takšne moči

'Pogosto je ta retorika okoli ideje, da ko si par, nisi več posameznik,' pravi. »Ampak to nikoli ni res. Počitek, kadar je to potrebno, je način, da si nekaj časa sebičen, in mislim, da sebičen ni grda beseda. Mislim, da je 'sebičen' odlična in produktivna beseda, ki jo moramo uporabljati pogosteje. To nas dejansko izboljšuje v odnosih. «

Ne glede na to, ali vi prosite za odmor ali če ste se znašli na njegovem nezaželenem koncu, poskusite to videti skozi lečo samo-optimizacije. Uživajte, kot da je sveta pot - ker je. Lahko dokončate kup knjig, ki ste si jih želeli požreti, se združite z davno zapuščenim ustvarjalnim prizadevanjem ali pa se preprosto popeljete na zmenek v kino. Ste na odmoru, zato bodite do konca - tako sebično, kot morate biti.

Da Je mogoče, da deluje.

Po mnenju dr. Henryja odmor lahko dolgoročno ustvari bolj živo in zadovoljivo vez. »Pari so mi začeli prihajati na terapije med odmorom. Omogočil jim je osredotočene pogovore, ki so jih pripeljali do globoko zakoreninjenih ravni komunikacije okoli njihovih vprašanj. Uspeli so doseči stvari, ki jih drugače ne bi mogli. «

Torej, če vi in ​​vaš partner simbiotično vlagate v ustvarjanje zdrave in trajne zveze, bi lahko premor na najboljši način spremenil - kljub toksičnosti, ki se je morda vtisnila v vaše navade. Ker odnosov ne opredeljuje, kako razpadete, ampak kako se vrnete skupaj z vizijo prihodnosti.

---

Za več takšnih zgodb: prijavite se za našo glasilo .

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj